. בשנים האחרונות יצא לי לעבוד עם הרבה ילדים מגיל 10 אשר סבלו מעודף משקל. אני לא מתכוונת לילדים שרוצים להיות "רזים" עם בעיית דימוי גוף,...

. שינוי של הבחירות התזונתיות היום יומיות שלנו ישפיע על הזיכרון, ההתנהגות, יכולת הלמידה ומצב הרוח שלנו מכיוון שחסרים בוויטמינים ומינרלים...

מוס מנגו קוקוס טבעוני טעים ומפנק בכוסיות קטנות עם טופינג כדורי אנרגיה! הקיץ זו העונה המושלמת! יש לנו שפע עצום של פירות טעימים וטריים...

סלט טרי ואורגני המכיל את כל המינרלים שדרושים לנו! רכשתי את הכל בבית חנן. בסלט: מלפפון, עגבניות שרי, תירס חי, כרוב לבן וחסה ערבית המסתתרת...

עלים ירוקים הם מאוד מאוד בריאים. הם חלק בלתי נפרד מהתפריט האולטימטיבי לגופנו. בכל פעם שאנו מכניסים עלים ירוקים לגוף, אנו מעניקים לו שפע...

סלט מנגו - נבטי חמניה - מלפפון - סלט ייחודי טעים ומרענן! הימים עדיין חמים ומעייפים. ועונת המנגואים מתקרבת לקיצה. בשבילי זה קצת עצוב, אך...

היום אחותי הגיעה לבקר. היה גשום מאוד אז החלטנו להישאר בבית ולבשל משהו טעים לצהריים. בחרנו להכין ממולאים טבעוניים יצא ממש מוצלח אז למה שלא...

לביבות בטטה! (של אורנה ואלה עם קצת שינויים) רכיבים 1 ורבע קילו בטטה 2 כפיות רוטב סויה 3/4 כוס קמח מלא (ניתן להחליף גם בקמח טפיוקה לאלו...

רכיבים ואופן הכנה 1. למלית - לשים בסיר חם כפית שמן קוקוס + כמון + כורכום + קארי. לתת לזה להתחמם חצי דקה-דקה ולהוסיף (הכנסתי את כל...

היום חם כל כך וזה בדיוק הזמן להתפנק בסלט מרענן ומצנן ! הכנתי סלט כרוב פשוט, קליל ומהיר הכנה : חצי כרוב חתוך לרצועות דקיקות (אפשר...

פעם בשבוע אני מקבלת סל עם ירקות אורגניים ממשק חביביאן. הכל נראה שם כל כך טרי ויפה שלא ידעתי מאיפה להתחיל. הכרוב והכוסברה צעקו לי ס-ל-ט...

מחר אני חוגגת עם אחותי יום הולדת משפחתית! ההכנות החלו, ובין הבישולים הייתי חייבת לצלם כמה תמונות. אז להתחלה, משתפת אתכם בממרחים מגניבים...

חביתת אורז ועדשים (הבסיס הוא מתכון הודי בשם דוסה) - 1/4 כוס אורז מלא 1/4כוס עדשים כתומות. משרים אותם במים ללילה. בבוקר שוטפים, מסננים...

היום הכנתי לחם ללא גלוטן, ללא שמרים, ללא סוכר. מה כן? מש מונבט, עגבניות מיובשות, טימין, קמח חומוס וכוסמת. יצא מגניב. השריתי 2 כוסות מש...

שבוע שעבר ביקרתי לי בשוק כהרגלי מידיי שבוע, ראיתי ירק מדהים בצבע ירוק עם כתם קטן כתום , שהגיע בפעם הראשונה לעונה - דלעת ערמונים! זהו ירק...

פשטידת הפתעות טבעונית לילד שלי אני מכינה כל מיני שדרוגים שכאלו, עם מה שיש לי בבית בזמן הנתון. אז הנה פה אני מכינה לו פשטידה. אצלי הוא...

הרבה אנשים תוהים איך להכניס עוד קטניות לתפריט שלהם ושל ילדיהם. הפוסט הזה הוא למענם! היום החלטתי להכין תבשיל כתום והוא יצא מעולה אז אני...

אצלנו זה נקרא "פוקצ'ה"  אבל זו בעצם סוג של פשטידה טבעונית. כשהיא יוצאת מהתור היא ממש נטרפת! הילד שלי ממש אוהב את הפוקצה ומבקש אותה מפעם...

היום הכנתי סלט ברוקולי חורפי. יש לי רק מילים טובות להגיד על הסלט הזה - ​קודם כל, הוא יפייפה ומושך את העין. בנוסף הוא קראנצי וכייף לאכול...

שואלים אתי הרבה, ומה עם מרק??? איך אפשר לוותר על מרק. אז לא צריך לוותר :) משתפת אתכם במתכון למרק דלורית טעים בטמפרטורת החדר ובמרקם קרמי....